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そろそろ何か運動をしたいけれど、なかなかきっかけがない貴方！是非万博公園にお越し下さい。

そんなあなたにぜひおすすめしたいのが、北欧生まれのお洒落なスポーツ "ノルディックウォーク"です。2本のストックポールを使い颯爽に野山や公園、街中の散歩道を歩きましょう。

フィトネス効果はウォーキングの１．３倍以上で美しい身体つくりにピッタシ！基本から講習しますので初めの方も大歓迎です。

①ノルディックウォーキング倶楽部
9月1日（土）
10:00～12:00(集合9：30)
費用：500円 別途レンタルポール代500円
集合場所／自然文化園内 中央休憩所１階（上の広場横）
②はじめてのノルディックウォーキング
9月15日（土）
10：00～12：00(集合9：30）
費用：1000円 ポール代込み
集合場所／自然文化園内 中央休憩所１階（上の広場横）
10月以降の日程は未定となります。決まりましたら掲載いたします。
＊①②定員／５０名
＊参加当日のお支払いとなります。
＊万博公園入園料（２５０円）が必要になります。
＊キャンセル料はかかりません。
お申し込みはこちらから

開催日時：2018年9月9日（日）
スタート：河内長野駅 ロータリー側バス乗り場付近 9：00集合
ゴール ：河内長野駅 16：00解散
コース ：河内長野～滝畑ダム～光滝寺キャンプ場～河内長野 （２７ｋｍ）
参加者 ：15名
参加料 ：5,300円（お食事代やおやつ代はご自身でご負担をお願いします。）
参加条件：ヘルメット着用。自転車保険加入。
 
（持ち物）
１．ドボーン用のウォーターシューズ、身体を拭くタオル
ビンディングシューズではキャンプ場の川に入れません。
２．お金
ランチや立ち寄りスイートは個人負担です。
３．ヘルメット（必携！）、グローブ、パンク修理キット、自転車の鍵（盗難防止）
４．上記のものやお土産を入れる小型のザック

9月24日（祝日） 14：00から 3時間～3時間半
サブ４を達成する為のメソッド 講師 板倉具視
座学 自分の走力を把握する為の心拍管理
実技講義内容 綺麗なフォームで走る為の動き作りトレーニング
GARMINの有効活用
肩甲骨周り、股関節周りを使う為のフォームアドバイス
42ｋｍを走りきる為のエネルギー補給方法
心拍管理をしながらのランニング
サブ４達成の為の練習方法
￥２，０００－​

トレーニングに関する講習会 健康運動指導士 角井敏之
筋力アップ、トレーニングマシーンの使用方法 各講座 座学と部位別トレーニング
１クール ４回講座 参加費１回1000円 SAS会員は無料
1.トレーニングの原理・原則 ８月３日金曜日 午後7：00～8：30
2.機能解剖学の基礎 ８月10日金曜日 午後7：00～8：30
3.スポーツパフォーマンスと体幹力 ８月２４日金曜日 午後7：00～8：30
4.プログラミング（負荷設定、セット法）８月３１日 午後7：00～8：30
講習会終了後は毎週金曜日 7：00～8：30の間 トレーニングマシーン使用方法等について質問、指導していただきます。

SASスポーツサロンご新規加入特別キャンペーンのご案内です。

 【ライバルと・こんな所で差をつけろ！】

仲間と楽しく体を動かし、サロンスペースで楽しくおしゃべりをしながら、コツコツと身体を鍛え仲間から沢山の情報を集め、自分で納得した講師に安い値段で指導を受け、レベルアップをはかる。

自分のレベルが把握でき、自主練にも必ず繋がる。
長居競技場から近く、長居駅から５分、鶴ケ丘駅から３分、西田辺駅７分

１Ｆは、シドニーオリンピック日本代表サイクリスト・阿部良之がプロデュースするスポーツバイクショップ、２Ｆはアスリート仲間が広がるスポーツアスリートサロン。
フィットネスエリア、ジム、シャワールーム、ロッカー、会議室、イベント情報盛り沢山、新しい仲間できる飲食スペースも完備してます。
 会員費：２５００円。

なんと会員様にならなくても、１日ワンコインのビジターフィー５００円で利用可能。
そして、8月の嬉しいキャンペーン。

８月限定。８月からの新規会員の中から抽選でリレーマラソン、トレイルラン、ウルトラウォーキング、フォトロゲイニング、サイクルロゲイニングのお好きな大会にご招待。
そして、なんと、お友達と会員になられた方限定に、なんと、噂の海軍カレーの無料券プレゼント。

​ 問い合わせ、質問は下記まで。お気軽にお待ちしております。
 TEL：090-9878-5721
 FAX：06-7635-9337
 E-mail：sas@actrep.com
 https://www.actrep-salon.com

日　時　：2018年１２月８日（土）　受付　午前８時
会　場　：石川河川公園北（道明寺駅徒歩5分）
参加資格：健康な方、自己管理ができる方、交通ルールを守れる方
定　員　：３００名
参加料　：５時間の部　大人　３，５００円　中学生以下　１，０００円
　　　　　３時間の部　大人　３，０００円　中学生以下　１，０００円
競技方法：５時間の部（一般）　３時間の部（一般、ファミリー）
　　　　　３時間の部（Eバイク【オープン】）
　　　　　２名から５名のエントリーになります。
　　　　　使用地図はA３拡大版１枚　縮尺１：５００００
表彰対象：各部門上位３位まで（賞品あり）


持ち物　：デジタルカメラ（携帯電話のカメラでも可）、携帯電話、自転車、時計、電卓、筆記用具
　　　　　コンパス、天候に応じて防寒具、雨具、行動中の飲食物、保険証


締切日　：１１月２４日（土）

日　時　：2018年10月27日（土）　受付　午前８時
会　場　：大泉緑地（大阪環状線出口付近）
参加資格：健康な方、自己管理ができる方、交通ルールを守れる方
定　員　：３００名
参加料　：５時間の部　大人　３，５００円　中学生以下　１，０００円
　　　　　３時間の部　大人　３，０００円　中学生以下　１，０００円
競技方法：５時間の部（一般）　３時間の部（一般、ファミリー）
　　　　　２名から５名のエントリーになります。
　　　　　使用地図はA３拡大版１枚　縮尺１：５００００
表彰対象：各部門上位３位まで（賞品あり）


持ち物　：デジタルカメラ（携帯電話のカメラでも可）、携帯電話、自転車、時計、電卓、筆記用具
　　　　　コンパス、天候に応じて防寒具、雨具、行動中の飲食物、保険証


締切日　：１０月１３日（土）

2018年9月19日（水）、ランニング教室を大阪城公園にて開催します。

説明会　ランニング教室　大阪
2018年9月19日（水）　19：00～20：30
初心者対象の「はじめて」コースは、5～10ｋｍを続けて走れるよう指導。はじめてコースをを終われば中級コースへ。10ｋｍ走れる人には「アドバンス」コースがおすすめ。
はじめてのランニング教室・大阪
　　講師　佐田富美枝（２４時間走元日本代表）
９月２５日（火）初級座学　２回目以降毎週火曜日　現地７回　19：00～20：30　大阪城公園
中級コースランニング教室
　　講師　佐田富美枝
９月２６日（水）中級座学　２回目以降毎週火曜日　現地７回　19：00～20：30　大阪城公園
アドバンスコース　ランニング教室
　　講師　佐田富美枝
１回目　１０月３日　毎週水曜日　全７回19：00～20：30　大阪城公園