9月24日(祝日) 14:00から 3時間~3時間半
サブ4を達成する為のメソッド 講師 板倉具視 座学 自分の走力を把握する為の心拍管理 実技講義内容 綺麗なフォームで走る為の動き作りトレーニング GARMINの有効活用 肩甲骨周り、股関節周りを使う為のフォームアドバイス 42kmを走りきる為のエネルギー補給方法 心拍管理をしながらのランニング サブ4達成の為の練習方法 ¥2,000-
0 コメント
トレーニングに関する講習会 健康運動指導士 角井敏之
筋力アップ、トレーニングマシーンの使用方法 各講座 座学と部位別トレーニング 1クール 4回講座 参加費1回1000円 SAS会員は無料 1.トレーニングの原理・原則 8月3日金曜日 午後7:00~8:30 2.機能解剖学の基礎 8月10日金曜日 午後7:00~8:30 3.スポーツパフォーマンスと体幹力 8月24日金曜日 午後7:00~8:30 4.プログラミング(負荷設定、セット法)8月31日 午後7:00~8:30 講習会終了後は毎週金曜日 7:00~8:30の間 トレーニングマシーン使用方法等について質問、指導していただきます。 初マラソン完走を目指す人に向けて送る 走ることを通して走る事の素晴らしさを! 参加費 2500円 内容 中でのランニングにおける理論と走らないトレーニング指導が付いてくる。フォーム評価がある。懇親会を行います。 9月1日(土曜日) 受付16:15~16:30 挨拶16:30 16:40 室内にて「沿道の人が見ていてカッコいいと思う走り方講義&トレーニング」 17:00 外へランニング 長居公園にて周回JOG 綺麗に走るジョグ練習20~30分 フォーム撮影あり 17:50 ウインドスプリント150m~200m×2~5本 18:05 施設へ戻る (スロージョグ)18:20 フォームフィードバック 18:45 懇親会 19:45 終了 (講座内容については変更の場合があります) プロフィール/1986年10.4生まれ滋賀県出身高校から陸上を始めるも3ヶ月経たずに退部。その後は青春とは程遠い高校時代を過ごす。コミュニケーションが苦手で人に誤解を与えたり、自分の想いが伝わらず、人が嫌いだった学生時代。しかし、23歳の頃にダイエット目的でランニングを始めることとなる。次第にダイエットという枠では収まらず、1つの趣味という広い領域でランにニングを捉え、フルマラソンで2時間30分以内のタイムを出して、地元・滋賀で行われる『びわこ毎日マラソン』に出て周りを見返したい!という想い(目標)を持つようになる。その目標を目指す道の途中で、ランニングを通じてセルフイメージ力がUPし、人とのコミュニケーションがうまくなり、日々を前向きに生きるように変わっていったことから、『走ることが人を変え、人生を変えるものである』ことに気づく。そして、走ることを通して人間成長や、挑戦する志を持つコミュニティーとして「オキ ランニングクラブ」を設立。(2016年)もちろん、走ることで「勝つこと」「夢をかなえること」は大切な目標ですが、それ以上に「成長できる人」「変化に対応できる人」、「挑戦する心を持った人」などの人間形成を主として活動しています。将来的にはこのコミュニティが人を健康へと導き・人を育て、地域活性化に繋がり、偏見のない時代を想像し、発展させていくことを目標にしています。(クラブ理念/志し) フルマラソンベスト記録 2時間27分06秒 Wings For Life World Run 2015日本大会優勝 富山清流マラソン2015 優勝 プノンペン国際マラソン2015 優勝 福知山マラソン2年連続入賞2015-2016 加古川マラソン2016優勝 富山マラソン2017 5位 湘南国際マラソン2017 3位 沖縄マラソン2018 4位 企画・運営:Sas スポーツアスリートサロン / アクレップ株式会社 〒545-0014 大阪市阿倍野区西田辺町2-6-21 TEL 050-3776-0280 / FAX 06-7635-9337 Email [email protected] https://www.actrep-sports.com ¥2,500(税込)
|
Actrep
スポーツイベントの企画・運営や青少年向け英語プログラムを実施 しております。 アクトレップは、日本トレイルランサーキット協議会|JTRCの運営に関わり、活動を支援しています。
トレイルランのおしらせは JTRCサイトのお知らせをご覧ください。 アーカイブ
12月 2018
カテゴリ
すべて
|