9月24日（祝日） 14：00から 3時間～3時間半
サブ４を達成する為のメソッド 講師 板倉具視
座学 自分の走力を把握する為の心拍管理
実技講義内容 綺麗なフォームで走る為の動き作りトレーニング
GARMINの有効活用
肩甲骨周り、股関節周りを使う為のフォームアドバイス
42ｋｍを走りきる為のエネルギー補給方法
心拍管理をしながらのランニング
サブ４達成の為の練習方法
￥２，０００－​

トレーニングに関する講習会 健康運動指導士 角井敏之
筋力アップ、トレーニングマシーンの使用方法 各講座 座学と部位別トレーニング
１クール ４回講座 参加費１回1000円 SAS会員は無料
1.トレーニングの原理・原則 ８月３日金曜日 午後7：00～8：30
2.機能解剖学の基礎 ８月10日金曜日 午後7：00～8：30
3.スポーツパフォーマンスと体幹力 ８月２４日金曜日 午後7：00～8：30
4.プログラミング（負荷設定、セット法）８月３１日 午後7：00～8：30
講習会終了後は毎週金曜日 7：00～8：30の間 トレーニングマシーン使用方法等について質問、指導していただきます。

​初マラソン完走を目指す人に向けて送る

走ることを通して走る事の素晴らしさを！
参加費 2500円

内容 中でのランニングにおける理論と走らないトレーニング指導が付いてくる。フォーム評価がある。懇親会を行います。

9月１日（土曜日）
受付16：15～16：30 挨拶16：30
16：40 室内にて「沿道の人が見ていてカッコいいと思う走り方講義＆トレーニング」
17：00 外へランニング 長居公園にて周回JOG 綺麗に走るジョグ練習20～30分 フォーム撮影あり
17：50 ウインドスプリント150ｍ～200ｍ×2~5本
18：05 施設へ戻る （スロージョグ）18：20 フォームフィードバック
18：45 懇親会
19：45 終了 （講座内容については変更の場合があります）
 
プロフィール／1986年10.4生まれ滋賀県出身高校から陸上を始めるも3ヶ月経たずに退部。その後は青春とは程遠い高校時代を過ごす。コミュニケーションが苦手で人に誤解を与えたり、自分の想いが伝わらず、人が嫌いだった学生時代。しかし、23歳の頃にダイエット目的でランニングを始めることとなる。次第にダイエットという枠では収まらず、１つの趣味という広い領域でランにニングを捉え、フルマラソンで２時間３０分以内のタイムを出して、地元・滋賀で行われる『びわこ毎日マラソン』に出て周りを見返したい！という想い（目標）を持つようになる。その目標を目指す道の途中で、ランニングを通じてセルフイメージ力がUPし、人とのコミュニケーションがうまくなり、日々を前向きに生きるように変わっていったことから、『走ることが人を変え、人生を変えるものである』ことに気づく。そして、走ることを通して人間成長や、挑戦する志を持つコミュニティーとして「オキ ランニングクラブ」を設立。（2016年）もちろん、走ることで「勝つこと」「夢をかなえること」は大切な目標ですが、それ以上に「成長できる人」「変化に対応できる人」、「挑戦する心を持った人」などの人間形成を主として活動しています。将来的にはこのコミュニティが人を健康へと導き・人を育て、地域活性化に繋がり、偏見のない時代を想像し、発展させていくことを目標にしています。（クラブ理念/志し）

フルマラソンベスト記録 2時間27分06秒
Wings For Life Ｗorld Run 2015日本大会優勝
富山清流マラソン2015 優勝
プノンペン国際マラソン2015 優勝
福知山マラソン２年連続入賞2015-2016
加古川マラソン2016優勝
富山マラソン2017 5位
湘南国際マラソン2017 ３位
沖縄マラソン2018 ４位

企画・運営：Sas スポーツアスリートサロン / アクレップ株式会社
 〒545-0014 大阪市阿倍野区西田辺町2-6-21
 TEL 050-3776-0280 / FAX 06-7635-9337
 Email sas@actrep.com  https://www.actrep-sports.com

￥２，５００（税込）