そろそろ何か運動をしたいけれど、なかなかきっかけがない貴方！是非万博公園にお越し下さい。

そんなあなたにぜひおすすめしたいのが、北欧生まれのお洒落なスポーツ "ノルディックウォーク"です。2本のストックポールを使い颯爽に野山や公園、街中の散歩道を歩きましょう。

フィトネス効果はウォーキングの１．３倍以上で美しい身体つくりにピッタシ！基本から講習しますので初めの方も大歓迎です。

①ノルディックウォーキング倶楽部
9月1日（土）
10:00～12:00(集合9：30)
費用：500円 別途レンタルポール代500円
集合場所／自然文化園内 中央休憩所１階（上の広場横）
②はじめてのノルディックウォーキング
9月15日（土）
10：00～12：00(集合9：30）
費用：1000円 ポール代込み
集合場所／自然文化園内 中央休憩所１階（上の広場横）
10月以降の日程は未定となります。決まりましたら掲載いたします。
＊①②定員／５０名
＊参加当日のお支払いとなります。
＊万博公園入園料（２５０円）が必要になります。
＊キャンセル料はかかりません。
お申し込みはこちらから

開催日時：2018年9月9日（日）
スタート：河内長野駅 ロータリー側バス乗り場付近 9：00集合
ゴール ：河内長野駅 16：00解散
コース ：河内長野～滝畑ダム～光滝寺キャンプ場～河内長野 （２７ｋｍ）
参加者 ：15名
参加料 ：5,300円（お食事代やおやつ代はご自身でご負担をお願いします。）
参加条件：ヘルメット着用。自転車保険加入。
 
（持ち物）
１．ドボーン用のウォーターシューズ、身体を拭くタオル
ビンディングシューズではキャンプ場の川に入れません。
２．お金
ランチや立ち寄りスイートは個人負担です。
３．ヘルメット（必携！）、グローブ、パンク修理キット、自転車の鍵（盗難防止）
４．上記のものやお土産を入れる小型のザック

9月24日（祝日） 14：00から 3時間～3時間半
サブ４を達成する為のメソッド 講師 板倉具視
座学 自分の走力を把握する為の心拍管理
実技講義内容 綺麗なフォームで走る為の動き作りトレーニング
GARMINの有効活用
肩甲骨周り、股関節周りを使う為のフォームアドバイス
42ｋｍを走りきる為のエネルギー補給方法
心拍管理をしながらのランニング
サブ４達成の為の練習方法
￥２，０００－​

トレーニングに関する講習会 健康運動指導士 角井敏之
筋力アップ、トレーニングマシーンの使用方法 各講座 座学と部位別トレーニング
１クール ４回講座 参加費１回1000円 SAS会員は無料
1.トレーニングの原理・原則 ８月３日金曜日 午後7：00～8：30
2.機能解剖学の基礎 ８月10日金曜日 午後7：00～8：30
3.スポーツパフォーマンスと体幹力 ８月２４日金曜日 午後7：00～8：30
4.プログラミング（負荷設定、セット法）８月３１日 午後7：00～8：30
講習会終了後は毎週金曜日 7：00～8：30の間 トレーニングマシーン使用方法等について質問、指導していただきます。

日　時　：2018年１２月８日（土）　受付　午前８時
会　場　：石川河川公園北（道明寺駅徒歩5分）
参加資格：健康な方、自己管理ができる方、交通ルールを守れる方
定　員　：３００名
参加料　：５時間の部　大人　３，５００円　中学生以下　１，０００円
　　　　　３時間の部　大人　３，０００円　中学生以下　１，０００円
競技方法：５時間の部（一般）　３時間の部（一般、ファミリー）
　　　　　３時間の部（Eバイク【オープン】）
　　　　　２名から５名のエントリーになります。
　　　　　使用地図はA３拡大版１枚　縮尺１：５００００
表彰対象：各部門上位３位まで（賞品あり）


持ち物　：デジタルカメラ（携帯電話のカメラでも可）、携帯電話、自転車、時計、電卓、筆記用具
　　　　　コンパス、天候に応じて防寒具、雨具、行動中の飲食物、保険証


締切日　：１１月２４日（土）

主 催：ＥＸＰＯリレーマラソン日本選手権実行委員会
 共 催：日本リレーマラソン協議会
 後 援：愛知県、愛知県教育委員会
 運 営：アクトレップ株式会社
 
 開催日時：２０１８年１２月１６日（日） 雨天決行
スタート 午前１１：３０ （ファミリーのみ１０：３０）
チームリレー・単独走ハーフ・単独走１０ｋｍ 制限時間５時間
ファミリーマラソン 制限時間４０分
  受付時間 ９：００～１０：００（種目がファミリーの方）
９：００～１１：００（種目がチームリレー・単独走の方）
会  場 ：愛・地球博記念公園 大芝生広場
 コ ー ス ：愛・地球博記念公園 特設周回２ｋｍコース
 大会距離：A.チームリレー42.195ｋｍ B.ファミリーマラソン ２ｋｍ
  C.単独走（ハーフ） D.単独走（10ｋｍ）
 参加資格：１人で２ｋｍを完走できる方（性別・年齢不問）
ファミリーマラソンは小学生以下の方を１名以上含むこと
 競技方法：A.チーム競技（４名以上１４名以内）
走る順序や距離は自由です。タスキリレーで完走してください。
  B.ファミリーマラソン 親子２名以上３名以内で必ず小学生以下の方を
１名以上含むこと
 参加予定人数：１０００名限定。応募者多数の場合は、申し込み順とします。
 参 加 料 ：A.チームリレー（42.195km）１名・・・3,500円（小・中学生）
  B.ファミリーマラソン（２km） １組・・・３,５00円
賞 品：Ａ.チームリレー 優勝・・・ランチバイキング券（チーム人数分）
  優勝チームは大阪開催 ＥＸＰＯリレーマラソン日本選手権に招待
  参加料金と前泊宿泊代金を主催者負担とします。
準優勝・・・ランニング用品（チーム人数分）
B.ファミリーマラソン 優勝・・お菓子セット
C.D.単独走（男女別）・・・ランニング用品
特別賞（マラソン世界記録達成チーム）・・・世界記録Ｔシャツ

○開催日時 2019年1月27日（日）
○会場 万博記念公園 自然文化園内 東の広場前
○コース 公園内（周回道路 2kmコース）
○大会距離
A.チームリレー42．195km
B.ファミリーマラソン 2km
C.単独走 30km
D.単独走 10km
E.単独走 4km
○参加資格 一人で2Kmを完走できる方（性別・年齢不問）
○競技方法 A．チーム競技（A.4名以上14名以内 ）
走る順序や距離は自由です。タスキリレーで完走してください。
車椅子不可 制限時間5時間
B．1組3名以内、親子で一緒に2km走ること。制限時間40分
C．個人走 制限時間5時間
D．個人走 制限時間2時間
E．個人走 制限時間40分
○参加者予定数 1000チーム限定とし応募者多数の場合は、申し込み順とする。
 
○参加料 A. チームリレー 1人3,500円（小・中学生以下2,500円）
B.ファミリーマラソン 2km 1組3,000円
C.単独走 30km 4,500円
D.単独走 10km 3,500円
E.単独走 4km 1,500円
 
 
タイムスケジュール（予定）
09:30～10:30 受付(ファミリーマラソンは10:00まで)
10:00 1部 開会式
10:30 ファミリーマラソン・単独走4km スタート
11:00 2部 開会式
11:10 ファミリーマラソン・単独走4km 競技終了
11:30 他種目 スタート
16:30 競技終了

東京湾の夕暮れ、ディズニーランドの夜景や花火を見ながら楽しくラン！
主催：東京リレーマラソンIN葛西臨海公園実行委員会
共催：EXPOリレーマラソン日本選手権協議会
後援：東京都江戸川区（申請予定）

開催日時
2018年9月22日(土)
受付： 17：30～18：30
スタート： 19：00
○会場並びに予定コース
受付・ゴール： 葛西臨海公園 汐風の広場付近
主たるコース ： 公園内 周回1．2kmコース 
○大会距離
A．チームリレーハーフ 21．0975km 制限時間 3時間
B．ファミリーラン 2km 制限時間 1時間
C．単独走ハーフ 制限時間 3時間
D．単独走10km 制限時間 2時間
○参加資格
一人で1kmを完走できる方（性別・年齢不問）
○競技方法
チーム競技
A．リレー競技 4名以上12名以内
B．ファミリーランは1組3名以上。小学生以下の方を1名以上含むこと。

○参加予定数
1000名限定とし応募者多数の場合は、申し込み順とする。
○参加料
A.チームリレーハーフ ・・・ 一人3,000円（小・中学生以下2,000円）
B.ファミリーラン 2km ・・・1家族3,000円
C.単独走ハーフ ・・・4,500円
D.単独走10km・・・・・・3,500円
 
○賞品
チームリレー優勝 スポーツ商品券（20,000円）
準優勝 ランニング用品
ファミリーラン 優勝 ファミリーお菓子セット
単独走 男女優勝 ランニング用品
○参加賞
参加者全員に参加賞
完走チームには記録証

○大会規約・注意事項
添付パンフレットに記載の大会規約・注意事項をご確認ください

主催：ハロウィンリレーマラソン実行委員会
協力：スポーツクラブNAS株式会社（RUNNING BASE大阪城）
EXPOリレーマラソン日本選手権実行委員会
 
開催日時：2017年10月28日（土） 雨天決行
受付 ：12：30～13：30
スタート：14：00 制限時間 3時間
会場 ：JO-TERRACE OSAKA横広場から公園内、運動場（周回1kmコース）
距離等 ：A．チームリレー 10km /1組3名以上5名以内
B．単独走 5km
C．単独走 3km
D．ファミリーラン 2km /1組2名以上3名以内
参加予定人数：各コース100組限定。応募者多数の場合は申し込み順。
参加料 ：A．チームリレー 1人 3,000円（中学生以下 2,000円）
B．単独走5km 1人 3,000円
C．単独走3km 1人 2,000円
D．ファミリーラン1組 3,000円
賞品等 ：A．チームリレー 優勝チーム JO-TERRACE OSAKA 食事券
準優勝チーム RUNNING BASE大阪城 利用券
B. C. 単独走 優勝 RUNNING BASE大阪城
D．ファミリーラン優勝、準優勝 ハロウィンお菓子セット
パフォーマンス賞 2組 スポーツグッヅ
参加者全員に参加賞 完走チーム、完走者には記録証をお渡しします。
申込締切 ：2017年10月6日（金）