トレーニングに関する講習会 健康運動指導士 角井敏之
筋力アップ、トレーニングマシーンの使用方法 各講座 座学と部位別トレーニング
１クール ４回講座 参加費１回1000円 SAS会員は無料
1.トレーニングの原理・原則 ８月３日金曜日 午後7：00～8：30
2.機能解剖学の基礎 ８月10日金曜日 午後7：00～8：30
3.スポーツパフォーマンスと体幹力 ８月２４日金曜日 午後7：00～8：30
4.プログラミング（負荷設定、セット法）８月３１日 午後7：00～8：30
講習会終了後は毎週金曜日 7：00～8：30の間 トレーニングマシーン使用方法等について質問、指導していただきます。

SASスポーツサロンご新規加入特別キャンペーンのご案内です。

 【ライバルと・こんな所で差をつけろ！】

仲間と楽しく体を動かし、サロンスペースで楽しくおしゃべりをしながら、コツコツと身体を鍛え仲間から沢山の情報を集め、自分で納得した講師に安い値段で指導を受け、レベルアップをはかる。

自分のレベルが把握でき、自主練にも必ず繋がる。
長居競技場から近く、長居駅から５分、鶴ケ丘駅から３分、西田辺駅７分

１Ｆは、シドニーオリンピック日本代表サイクリスト・阿部良之がプロデュースするスポーツバイクショップ、２Ｆはアスリート仲間が広がるスポーツアスリートサロン。
フィットネスエリア、ジム、シャワールーム、ロッカー、会議室、イベント情報盛り沢山、新しい仲間できる飲食スペースも完備してます。
 会員費：２５００円。

なんと会員様にならなくても、１日ワンコインのビジターフィー５００円で利用可能。
そして、8月の嬉しいキャンペーン。

８月限定。８月からの新規会員の中から抽選でリレーマラソン、トレイルラン、ウルトラウォーキング、フォトロゲイニング、サイクルロゲイニングのお好きな大会にご招待。
そして、なんと、お友達と会員になられた方限定に、なんと、噂の海軍カレーの無料券プレゼント。

​ 問い合わせ、質問は下記まで。お気軽にお待ちしております。
 TEL：090-9878-5721
 FAX：06-7635-9337
 E-mail：[email protected]
 https://www.actrep-salon.com

日　時　：2018年１２月８日（土）　受付　午前８時
会　場　：石川河川公園北（道明寺駅徒歩5分）
参加資格：健康な方、自己管理ができる方、交通ルールを守れる方
定　員　：３００名
参加料　：５時間の部　大人　３，５００円　中学生以下　１，０００円
　　　　　３時間の部　大人　３，０００円　中学生以下　１，０００円
競技方法：５時間の部（一般）　３時間の部（一般、ファミリー）
　　　　　３時間の部（Eバイク【オープン】）
　　　　　２名から５名のエントリーになります。
　　　　　使用地図はA３拡大版１枚　縮尺１：５００００
表彰対象：各部門上位３位まで（賞品あり）


持ち物　：デジタルカメラ（携帯電話のカメラでも可）、携帯電話、自転車、時計、電卓、筆記用具
　　　　　コンパス、天候に応じて防寒具、雨具、行動中の飲食物、保険証


締切日　：１１月２４日（土）

日　時　：2018年10月27日（土）　受付　午前８時
会　場　：大泉緑地（大阪環状線出口付近）
参加資格：健康な方、自己管理ができる方、交通ルールを守れる方
定　員　：３００名
参加料　：５時間の部　大人　３，５００円　中学生以下　１，０００円
　　　　　３時間の部　大人　３，０００円　中学生以下　１，０００円
競技方法：５時間の部（一般）　３時間の部（一般、ファミリー）
　　　　　２名から５名のエントリーになります。
　　　　　使用地図はA３拡大版１枚　縮尺１：５００００
表彰対象：各部門上位３位まで（賞品あり）


持ち物　：デジタルカメラ（携帯電話のカメラでも可）、携帯電話、自転車、時計、電卓、筆記用具
　　　　　コンパス、天候に応じて防寒具、雨具、行動中の飲食物、保険証


締切日　：１０月１３日（土）

2018年9月19日（水）、ランニング教室を大阪城公園にて開催します。

説明会　ランニング教室　大阪
2018年9月19日（水）　19：00～20：30
初心者対象の「はじめて」コースは、5～10ｋｍを続けて走れるよう指導。はじめてコースをを終われば中級コースへ。10ｋｍ走れる人には「アドバンス」コースがおすすめ。
はじめてのランニング教室・大阪
　　講師　佐田富美枝（２４時間走元日本代表）
９月２５日（火）初級座学　２回目以降毎週火曜日　現地７回　19：00～20：30　大阪城公園
中級コースランニング教室
　　講師　佐田富美枝
９月２６日（水）中級座学　２回目以降毎週火曜日　現地７回　19：00～20：30　大阪城公園
アドバンスコース　ランニング教室
　　講師　佐田富美枝
１回目　１０月３日　毎週水曜日　全７回19：00～20：30　大阪城公園

主 催：ＥＸＰＯリレーマラソン日本選手権実行委員会
 共 催：日本リレーマラソン協議会
 後 援：愛知県、愛知県教育委員会
 運 営：アクトレップ株式会社
 
 開催日時：２０１８年１２月１６日（日） 雨天決行
スタート 午前１１：３０ （ファミリーのみ１０：３０）
チームリレー・単独走ハーフ・単独走１０ｋｍ 制限時間５時間
ファミリーマラソン 制限時間４０分
  受付時間 ９：００～１０：００（種目がファミリーの方）
９：００～１１：００（種目がチームリレー・単独走の方）
会  場 ：愛・地球博記念公園 大芝生広場
 コ ー ス ：愛・地球博記念公園 特設周回２ｋｍコース
 大会距離：A.チームリレー42.195ｋｍ B.ファミリーマラソン ２ｋｍ
  C.単独走（ハーフ） D.単独走（10ｋｍ）
 参加資格：１人で２ｋｍを完走できる方（性別・年齢不問）
ファミリーマラソンは小学生以下の方を１名以上含むこと
 競技方法：A.チーム競技（４名以上１４名以内）
走る順序や距離は自由です。タスキリレーで完走してください。
  B.ファミリーマラソン 親子２名以上３名以内で必ず小学生以下の方を
１名以上含むこと
 参加予定人数：１０００名限定。応募者多数の場合は、申し込み順とします。
 参 加 料 ：A.チームリレー（42.195km）１名・・・3,500円（小・中学生）
  B.ファミリーマラソン（２km） １組・・・３,５00円
賞 品：Ａ.チームリレー 優勝・・・ランチバイキング券（チーム人数分）
  優勝チームは大阪開催 ＥＸＰＯリレーマラソン日本選手権に招待
  参加料金と前泊宿泊代金を主催者負担とします。
準優勝・・・ランニング用品（チーム人数分）
B.ファミリーマラソン 優勝・・お菓子セット
C.D.単独走（男女別）・・・ランニング用品
特別賞（マラソン世界記録達成チーム）・・・世界記録Ｔシャツ

○開催日時 2019年1月27日（日）
○会場 万博記念公園 自然文化園内 東の広場前
○コース 公園内（周回道路 2kmコース）
○大会距離
A.チームリレー42．195km
B.ファミリーマラソン 2km
C.単独走 30km
D.単独走 10km
E.単独走 4km
○参加資格 一人で2Kmを完走できる方（性別・年齢不問）
○競技方法 A．チーム競技（A.4名以上14名以内 ）
走る順序や距離は自由です。タスキリレーで完走してください。
車椅子不可 制限時間5時間
B．1組3名以内、親子で一緒に2km走ること。制限時間40分
C．個人走 制限時間5時間
D．個人走 制限時間2時間
E．個人走 制限時間40分
○参加者予定数 1000チーム限定とし応募者多数の場合は、申し込み順とする。
 
○参加料 A. チームリレー 1人3,500円（小・中学生以下2,500円）
B.ファミリーマラソン 2km 1組3,000円
C.単独走 30km 4,500円
D.単独走 10km 3,500円
E.単独走 4km 1,500円
 
 
タイムスケジュール（予定）
09:30～10:30 受付(ファミリーマラソンは10:00まで)
10:00 1部 開会式
10:30 ファミリーマラソン・単独走4km スタート
11:00 2部 開会式
11:10 ファミリーマラソン・単独走4km 競技終了
11:30 他種目 スタート
16:30 競技終了

東京湾の夕暮れ、ディズニーランドの夜景や花火を見ながら楽しくラン！
主催：東京リレーマラソンIN葛西臨海公園実行委員会
共催：EXPOリレーマラソン日本選手権協議会
後援：東京都江戸川区（申請予定）

開催日時
2018年9月22日(土)
受付： 17：30～18：30
スタート： 19：00
○会場並びに予定コース
受付・ゴール： 葛西臨海公園 汐風の広場付近
主たるコース ： 公園内 周回1．2kmコース 
○大会距離
A．チームリレーハーフ 21．0975km 制限時間 3時間
B．ファミリーラン 2km 制限時間 1時間
C．単独走ハーフ 制限時間 3時間
D．単独走10km 制限時間 2時間
○参加資格
一人で1kmを完走できる方（性別・年齢不問）
○競技方法
チーム競技
A．リレー競技 4名以上12名以内
B．ファミリーランは1組3名以上。小学生以下の方を1名以上含むこと。

○参加予定数
1000名限定とし応募者多数の場合は、申し込み順とする。
○参加料
A.チームリレーハーフ ・・・ 一人3,000円（小・中学生以下2,000円）
B.ファミリーラン 2km ・・・1家族3,000円
C.単独走ハーフ ・・・4,500円
D.単独走10km・・・・・・3,500円
 
○賞品
チームリレー優勝 スポーツ商品券（20,000円）
準優勝 ランニング用品
ファミリーラン 優勝 ファミリーお菓子セット
単独走 男女優勝 ランニング用品
○参加賞
参加者全員に参加賞
完走チームには記録証

○大会規約・注意事項
添付パンフレットに記載の大会規約・注意事項をご確認ください

ホームページをリニューアルしました。

​初マラソン完走を目指す人に向けて送る

走ることを通して走る事の素晴らしさを！
参加費 2500円

内容 中でのランニングにおける理論と走らないトレーニング指導が付いてくる。フォーム評価がある。懇親会を行います。

9月１日（土曜日）
受付16：15～16：30 挨拶16：30
16：40 室内にて「沿道の人が見ていてカッコいいと思う走り方講義＆トレーニング」
17：00 外へランニング 長居公園にて周回JOG 綺麗に走るジョグ練習20～30分 フォーム撮影あり
17：50 ウインドスプリント150ｍ～200ｍ×2~5本
18：05 施設へ戻る （スロージョグ）18：20 フォームフィードバック
18：45 懇親会
19：45 終了 （講座内容については変更の場合があります）
 
プロフィール／1986年10.4生まれ滋賀県出身高校から陸上を始めるも3ヶ月経たずに退部。その後は青春とは程遠い高校時代を過ごす。コミュニケーションが苦手で人に誤解を与えたり、自分の想いが伝わらず、人が嫌いだった学生時代。しかし、23歳の頃にダイエット目的でランニングを始めることとなる。次第にダイエットという枠では収まらず、１つの趣味という広い領域でランにニングを捉え、フルマラソンで２時間３０分以内のタイムを出して、地元・滋賀で行われる『びわこ毎日マラソン』に出て周りを見返したい！という想い（目標）を持つようになる。その目標を目指す道の途中で、ランニングを通じてセルフイメージ力がUPし、人とのコミュニケーションがうまくなり、日々を前向きに生きるように変わっていったことから、『走ることが人を変え、人生を変えるものである』ことに気づく。そして、走ることを通して人間成長や、挑戦する志を持つコミュニティーとして「オキ ランニングクラブ」を設立。（2016年）もちろん、走ることで「勝つこと」「夢をかなえること」は大切な目標ですが、それ以上に「成長できる人」「変化に対応できる人」、「挑戦する心を持った人」などの人間形成を主として活動しています。将来的にはこのコミュニティが人を健康へと導き・人を育て、地域活性化に繋がり、偏見のない時代を想像し、発展させていくことを目標にしています。（クラブ理念/志し）

フルマラソンベスト記録 2時間27分06秒
Wings For Life Ｗorld Run 2015日本大会優勝
富山清流マラソン2015 優勝
プノンペン国際マラソン2015 優勝
福知山マラソン２年連続入賞2015-2016
加古川マラソン2016優勝
富山マラソン2017 5位
湘南国際マラソン2017 ３位
沖縄マラソン2018 ４位

企画・運営：Sas スポーツアスリートサロン / アクレップ株式会社
 〒545-0014 大阪市阿倍野区西田辺町2-6-21
 TEL 050-3776-0280 / FAX 06-7635-9337
 Email [email protected]  https://www.actrep-sports.com

￥２，５００（税込）